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性生活时间短应怎么样延长呢

来源:石家庄男性健康网 时间:2021-05-08 14:26:02 发布者:石家庄男性健康网 收藏本文

  时间短,很容易影响夫妻的房事生活,感觉时间太短了,都还没来得及享受,就已经结束了。这个时候男性朋友们就会思考应该怎么样延长性生活,下面我们我就看一下性生活时间短应怎么样延长呢?

  肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度,从而达到延长时间的功效,每天做3组,一组50次,缓慢有序,有力提肛,无论是坐着,站着都能进行,这个运动可能还有许多人不是很了解,就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。

  反复用手指抓捏阴茎。可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。

  用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液,按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次。

  晨练五分钟。起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。

  多跑步,步主要是练气息,有没有发现在性生活过程中总是气喘吁吁,如果你的肺活量不够,就算你还能进行很长一段时间也没用,你会因为喘不过气来而终止,所以气息也是一个非常重要的关键,早晨慢跑1小时,千万别跑快来,练气息主要就是慢,呼吸均匀。

  在饮食上面,也可以选择一些食疗,比如韭菜、鸡蛋、牡蛎、枸杞、羊肉等食物都有补精益肾之良好效果。体质差的男人可以多吃这类型的食物,增强自己的体质状况,可以达到一定的延时效果。

  性生活时间短应怎么样延长呢?保持好的心态,那么心态在整个过程中起着明显重要的一部分,这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系,性子急躁不安的人一般都不会太长时间,静如止水的人一般都能坚持很长一段时间,切记在性生活过程中不要急躁,不要没信心,要相信自己,步骤有序,切勿太过激动,控制好自己的情绪。

  对于性生活时间短的延长应该到正规的医院进行专业的治疗,通过检查明确导致射精快时间短的原因,针对性的进行治疗和调理,在选择医院的时候,男性朋友们应该选择正规的医院进行。

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